كيف تتخلص من الضغط العصبي والقلق والاكتئاب؟

” إن مهارة حل المشاكل الشخصية – شأنها شأن أية مهارة أخرى – يمكن اكتسابها. وانطلاقًا من هذا المبدأ، فقد قام كل من “”مارتين سيمونز”” و””بيتر داو”” بوضع مجموعة متكاملة من البرامج العملية لمساعدتك على اكتسابها. وها نحن الآن نضع هذه البرامج بين يديك الآن. وقد أثبت هذا الكتاب فعاليته مع الكثير من الأفراد الذين يعانون من الضغط العصبي بعد أن وقعوا فريسة للقلق والاكتئاب. ومن المؤكد أن المتخصصين – على اختلاف دراستهم – سوف يجدون فيما هو مدرج في هذا الكتاب من تمارين واستمارات استفتاء وخطط تنفيذية خير معين لهم لمساعدة مرضاهم على التعايش مع واقعهم بما يتناسب مع احتياجاتهم الفردية. فهذا الكتاب يضمن لك نتائج إيجابية كثيرة: منها زيادة الثقة بالنفس في العلاقات الشخصية واكتساب القوة للتغلب على مشاعر الذنب والغضب وسيطرة الأهواء. إضافةً إلى ذلك، فإن هذا المرجع المتكامل سيجعل الفرد أكثر قدرة على التواصل مع الآخرين وأكثر قدرة على الاسترخاء. نبذة عن المؤلف: درس “”مارتين سيمونز”” علم النفس طوال سنوات دراسته في الجامعة. ونجح في إثبات كفاءته كطبيب نفسي من خلال الكثير من الأنشطة الاجتماعية. هذا، وقد وصلت خبرته في مجال الصحة العقلية إلى ما يربو عن العشر سنوات. ولا بد من الإشارة أيضًا هنا إلى عمله كمدرس لمواد علم النفس ومهارات الاتصال والصحة العقلية في الجامعة. ولم يتوقف نشاط “”مارتين سيمونز”” عند هذا الحد فحسب، بل امتد نشاطه خارج أسوار الجامعة ليمارس عمله كمستشار إداري للعديد من الشركات والمنظمات العامة التابعة للقطاع العام. “”بيتر داو”” طبيب نفسي يعمل في المركز القومي للخدمات الصحية بإنجلترا. وقد اكتسب خبرته الواسعة نتيجة عمله كمتخصص في مجال الصحة العقلية للبالغين. وبخبرته المهنية والنظرية، يؤمن “”بيتر داو”” بأن “”النماذج التعددية”” هي أفضل الطرق لحل الغالبية العظمى من المشاكل النفسية التي يمكن أن يصادفها الطبيب النفسي في أثناء مزاولته للمهنة. ومن خلال عمله بـالمركز القومي للخدمات الصحية، شارك “”داو”” في توفير وتطوير خدمات علاجية جديدة للعامة. كما أنه كان بمثابة المستشار الأمين والمدرب القدير لجميع أعضاء المركز.”